网球场上的十种常见病（之二）

网球选手在网球场上不可避免地会出现一些运动损伤。一般说来对于运动员的损伤通常采用的方法冷敷、加压包扎、抬高患肢的合理的必要休息等。为了有效地避免和预防以及治疗运动损伤，下面介绍对于一些常见损伤的介绍。

（续上）
6、肌肉痉挛

　　原因：体力不支、天气变冷而引起的肌肉僵直；或者天气太热、出汗过多而使盐份损失过多所致。

　　症状：痉挛部位的肌肉突然伴随疼痛和无法控制的僵硬感。

　　紧急措施：拉伸痉挛肌肉。

　　预防和治疗：打球时间过长；多带些含有盐份的水、饮料等。损伤后注意休息。7、肌肉拉伤。

　　原因：背肌损伤是在下蹲时或转体时造成的。腹肌损伤是用力过猛发球或打高压球或肌肉负担过重造成的。三头肌是由于肘关节的突然伸直，妨碍手腕活动所致。

　　症状：肌肉有轻微的撕裂感。

　　预防和治疗：作好热身活动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。

8、踝部韧带拉伤断裂

　　原因：运动中的剧烈变向或者鞋子不合适或者网球场地表面不平，或者踩球所致。

　　症状：踝部剧烈疼痛。

　　紧急措施：冷敷、包扎绷带、找医生。

　　预防和治疗：正确的选择鞋子；加强肌肉训练；运动时带护踝。出现损伤后，用冷水泡；喷“好得快”制剂；点金门、申脉、昆化、悬钟穴；采用推抚法。

9、膝关节痛
　　原因：膝关节韧带紧张过度‘比赛地面坚硬，先天性膝关节脆弱。

　　症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。

　　紧急措施：用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；使用消炎制剂。

　　预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量的练习、正确的技术动作。

10、半月板损伤

　　原因：屈膝制动击球，抢占最佳位置，变向，膝关节伴随旋转动作。

　　症状：半月板突出、变形、剧烈疼痛。

　　紧急措施：找医生。

　　预防和治疗：充分准备活动、使用护膝、加强膝关节力量练习、选择合适的鞋子、规范技术动作。长期休息、使用消炎制剂或作手术。（完）